Відео

А какой ногой надо на диван вставать? Короткой или длинной?которую растягивать?

Мнебольноаааа😭😭

А повторений склько

Благодарю вас

Мне очень нравится Ваш канал! Спасибо за Ваш труд! Очень полезно и ничего лишнего 👍🏻❤️

Спасибо! То, что надо! 🙏🏻🥰 👍🏻

О Господи! Какой бред, чтобы не болела спена, надо делать упражнения на спину. Влад, скорей свои эти нанотехнологии внедряй, рынок готов!

Спасибо за упражнения.Подскажите обязательно на коленях стоять?

بسیار عالی است بفرستید ❤❤❤❤❤❤❤

У меня ничего не хрустнуло

Спасибо Большое ❤❤❤

❤❤❤❤благодарю

Мне сложно на третьем уже

Красиво ..,

Я спину сломал спасибо

Первое движение не приведение, а Сгибание.

Благодарю!

Скажите во время массажа можно уже вводить или после?

Спс после этого я так кайфанул

Спасибо. Только на какую сторону делать. Которая длиннее или короче?

я достиг 150 раз в день завтра буду делать уже 200

На втором и третьем уровне плечевые как-то необычно щёлкают 🤷‍♂️

Звидец я из 5 нормально даже одно из них не могу сделать потею как свинья

Ставим две руки сзади спины(горизонтально, руки чуть выше п*пы) и выгибаем спину, руки толкаем вперёд, не сильно. Выпрямляется осанка и неско хрустов :) я так делаю, мне норм

Я ТОЖЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЖЕНЩИНАМ😍😍😍😍😍

cumlp.space/#partner_link544671900048 Корсет для спины Power Magnetic - это простой и эффективный способ вернуть себе здоровую осанку! Успей заказать со скидкой перейдя по прикрепленной ссылке!

Я поставил 3500-ый лайк!

Думаю полезно для женщин,желающих укрепить ..мышцы обвисшей груди😂

❤

Хрустнула нога теперь перелом спасибо😢

Ого! Дай бог так всем двигаться

Эта уже эротическая массаж.😅.

А если колени болят?

Протипоказаний ,я сделали себе грижу, боль неймоверная, убили би автора

Спасибо родителям, которые заставляли жопу назад отклянчивать при седениее на стуле.

Вторым способом я хрустнул рукой

Возьмите резинку накиньте резинку на вашу ногу ближе к паху нагрузка небольшой 1-3 кг, в итоге это нагрузка даст вам возможность слегка вынуть головку тазобедренного сустава из впадины, в результате выполняя это упражнение вы будете ощущать боль гораздо меньше в самом суставе или вообще перестанете ощущать её при выполнении этого упражнения попробуйте. Также можно с помощью этого способа с помощью резинки выполнять другие упражнения для тазобедренного сустава.

Благодарю❤❤❤❤❤❤

😍👍🏻

Это уровень, не хухры-мухры. Спасибо !

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

От сколиоза уже ничего не поможет

Мне кажется я нашла того самого тренера ❤ классные упражнения 👍👍👍 лучше чем 1000 слов из воды …Уважаю ❤

Хотелось бы посмотреть на вашу восмёрку, если бы тбс у вас болел😢

Блииин, я думал чем больше тем лучше, (34 раз делал) сейчас ещё больше болит.

Я вот всё думаю, а вот, к примеру, наши деды, которые дожили до 90 лет, так же делали?

👍👍👍

Если протрузии и грыжи, скручиания сильно навредят.

Капец как тяжело 🫠

Я ппям почувствовала мышцы спины😅😅